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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【DHC】天然貝鈣補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【DHC】天然貝鈣，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【DHC】天然貝鈣特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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關於【DHC】天然貝鈣的詳細介紹如下:













食品詳述：

DHC天然貝鈣是採用扇貝類的貝殼為原料所製成，同時更特別添加可幫助鈣質吸收的維他命D3及酪蛋白磷酸胜月太 (CPP) 成分，不僅能維護骨骼及牙齒的健康，更可幫助肌肉與心臟的正常收縮，常保健康活力。鈣質除了是構成骨骼及牙齒的必要營養素之外，其他像是心臟和肌肉收縮、神經感應及血液凝固等生理機能，也都需要鈣質的協助，對人體健康而言是極為重要且不可或缺的營養素。根據衛福部建議成人每天至少要攝取1000毫克以上的鈣質，但大多數人往往都攝取不足，因此建議透過營養食品來加強補充。食物來源：小魚乾、蝦米、豆製品、乳製品、藻類、堅果類、深綠色蔬菜等。



建議量：

每日4粒，搭配開水分次食用









■注意事項：

※請依照每日建議量食用，多食無益。

※若身體出現不適感或有食物過敏現象者，請停止食用。



■保存方法：

※請於食用後立即關緊封口並儘速食用完畢。

※請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。

※請置於幼兒無法取得之處。



【DHC】天然貝鈣的規格:













單品規格：30日份/120粒

保存天數：36個月

產品說明：萃取扇貝類所含的100%天然鈣質成分，並添加維他命D3及酪蛋白磷酸胜月太(CPP)，以幫助鈣質吸收，守護骨骼及牙齒健康。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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文/Lance一封好信件除了可以幫助新創團隊獲得創業資金，還可以留給投資人好印象。Y Combinator合夥人Michael Seibel站在投資人的立場提出好信件應該有的內容架構，希望幫助大家寫出一封好的信件。 分享 facebook 創新心法：別囉嗦，也不要賣弄學問，一封簡單明瞭的信，可以幫助收信對象快速理解你的需求，提高回覆機率。Y Combinator（YC）合夥人Michael Seibel表示像他或是其他投資人一天都會收到上百封來自各國的信件。以Michael為例，他一天平均需要閱讀大約250封的信件，然後回覆50幾封。因此，Michael不可能非常仔細閱讀那些長篇大論的信件內容，特別是剛好在他手邊又沒電腦的狀況下。所以Michael建議創業團隊應該學習撰寫一封精簡有重點的信件。Michael提供撰寫信件的3大重點：1.一開始就清楚說明你所做的事。2.提出可以吸引投資人讀下去的理由。3.最後直接說出你想要的協助方式。1.一開始就清楚說明你所做的事寄信前，你應該先調查對方是否對你的研究領域有興趣，因為這不但可以提升對方回信的成功率，還可以避免發生尷尬的狀況。舉例來說，如果你的團隊是製作醫療產品，結果你將信件寄給了一個專門投資電子商務的投資人，那就會變得很尷尬。開始撰寫信件時，記得不要在信件中使用太專業或複雜的用詞，因為不是所有投資人在閱讀信件時頭腦都非常清醒。也許有人會認為這樣很不尊重他們的專業，但是試著思考：很多投資人一天可能要閱讀上百封各種不同技術或來自不一樣產業的信件，所以他沒辦法花費太多精力專注在一封充滿各種學術或專業用語的信件上。因此你應該將重點放在你的請求是否有清楚傳達給對方。因為一旦你沒辦法清楚將你想要的資訊傳達給對方，他們就無法幫助你。歡迎加入《創新拿鐵Line好友》每天自動收到新文章！（ID：@startuplatte）>>> 看完整原文，請至延伸閱讀 ?













▲連日來「5元麵包能吃嗎？」成為熱門話題。（圖／翻攝自《文青別鬼扯》臉書）

網搜小組／綜合報導

走進全台各大夜市，總能看到有些攤商販賣10元、5元的超便宜麵包，遠低於麵包店價格，不少人好奇到底怎麼可能賺錢？話題連日延燒，更有不少網友直言不敢吃。「文青別鬼扯」1日凌晨再次貼文，揭5元麵包的原料、水、電、人事成本內幕，經業內人員估算，1顆低價麵包成本只要1.5元，絕對能放心吃！

「文青別鬼扯」在臉書表示，日前為了弄懂夜市5元麵包攤販如何做生意，上網尋求網友智慧，不過後來焦點有些模糊，不少人擔心這麼便宜肯定是「黑心麵包」。但事實上，他去的那間夜市攤商是固定攤位，麵包品項多元、品質也OK，並不是到處搜刮的回收麵包，也不是用黑心原料製作，那麼為何售價能壓到每個麵包只需5元？

文中指，這幾天經過業內網友提供資料，靠食品科技與工廠大規模生產加持，夜市麵包的生產成本每個只需要1.5元，賣了絕對有賺頭。想賣麵包，主要的成本有麵包製作（原料、水電）、物流運送和倉儲，由於夜市攤販和店面租金落差極大，這邊先略去不談。

以台式麵包為例，主要的原料是麵粉、鮮奶（奶粉）、奶油，有些廠商願意花重本用鮮奶，有些人會選擇奶粉替代。而奶粉又分多種不同價位，「有的人超佛心，會給你用安佳奶油，但有些商家可能用植物性奶油。」其實食品界早就有專門給烘焙業者使用的「植物性鮮奶油」，特色是聞起來很香，直接取代昂貴的鮮奶、奶粉，還能讓麵包輕易定型、定色，適合大量規模化生產，所以成本便宜。

▲麵包有不同的等級和價位，麵包店用昂貴材料，加上店租自然會比夜市貴上一截。（圖／記者曾婉婷攝）

文中提到，夜市麵包本之所以能壓低，另一大關鍵是麵包存放的環境、保存期限與運輸。一般來說，台式麵包通常放到第二、三天就變得不好吃了，某些大品牌會要求將賣不掉的麵包當天直接回收，因為使用的是純鮮奶與奶油，所以保存期限短，報廢品多成本自然提高。此外，台灣氣候炎熱，也會大大降低烘焙製品的保存期限。

夜市麵包呢？他們用的植物性鮮奶油，除了有優良的色香味、定色、定型，還會在不違反添加物容許量的前提下，開發出可以常溫儲存的產品，這種情況下，麵包常溫下能放5天，冬天則是7天。

根據從業人員精算，一個80至100克重的夜市麵包，所有成本合計大約1.5元。照片中的夜市麵包攤老闆，其實本身有店面，平時跟團膳客戶合作，所以具有大量生產能力，成本自然便宜，加上製作團膳品每天會有剩餘，晚上再拿到夜市便宜賣，況且老闆也是苦出來的，希望民眾能吃到便宜的麵包，「他白天在店裡可能賣10元，但晚上在夜市只賣5元，差別只在於賺多賺少而已。」

▲「文青別鬼扯」認為，植物性鮮奶油當然有添加物，但若是這些添加物劑量都合乎法規，民眾不用太緊張。（圖／達志影像／示意圖）

「文青別鬼扯」粉絲專頁整理出3個關於5元麵包的真相：

重點一：貴的不一定好，便宜的不一定糟。

重點二：別吃驚，成本真的可以壓到1.5元。

重點三：不同價位產品本來就對應不同的市場需求，請勿以偏概全。







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