年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Nutrimate你滋美得】天然沛霸-60顆-盒-2入補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Nutrimate你滋美得】天然沛霸-60顆-盒-2入，我也決定吃完要再去買了。

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商品網址:



關於【Nutrimate你滋美得】天然沛霸-60顆-盒-2入的詳細介紹如下:







◎商品名稱 :【Nutrimate你滋美得】天然沛霸

◎主原料：亞麻子油、葡萄萃取物（含葡萄多酚）、茯苓萃取物、藍莓萃取物、

紅酒萃取物（含紅酒多酚）、大豆卵磷脂、脂肪酸甘油酯、褐藻萃取物

◎適用對象：全族群

◎是否全素：否

◎劑型：軟膠囊

◎建議用量：保健劑量每日1顆；加強劑量每日2?3顆，早餐或晚餐飯後食用。

◎產品規格：60顆/盒

◎保存方式：請保存於乾燥陰涼處，開封後請關緊瓶蓋。

◎廠商：景華生技股份有限公司

◎地址：新北市新店區寶強路6-3號4樓

◎服務諮詢電話：0800-880-866

◎產品責任險：明台產物保險0885第04PDT00027

◎食品業登錄號：F-105027915-00000-2

◎產地：台灣

◎保存期限：2年(未開封)

◎製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)

◎以消費者收受日起算，至少距有效日期前10個月以上

◎注意事項/警語：

1.請小心存放，避免孩童自行拿取

2.請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見

3.均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎

◎營養標示：

每一份量0.7公克(1粒)

本包裝含 60 份

每份 每日參考值百分比

熱量 4.2 大卡 0%

蛋白質 0.15 公克 0%

脂肪 0.3 公克 1%

飽和脂肪 0.05 公克 0%

反式脂肪 0 公克 *

碳水化合物 0.23公克 0%

糖 0 公克 *

鈉 2毫克 0%

*參考值未訂定

每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克



【Nutrimate你滋美得】天然沛霸-60顆-盒-2入的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
適用族群
  • 全族群
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
更年保養推薦成份
  • 花粉
  • 大豆異黃酮
  • 葡萄籽
  • 白藜蘆醇










◆商品組合：天然沛霸
◆容量/重量：60顆/盒，共2盒
◆商品成分：亞麻子油、葡萄萃取物（含葡萄多酚）、茯苓萃取物、藍莓萃取物、紅酒萃取物（含紅酒多酚）、大豆卵磷脂、脂肪酸甘油酯、褐藻萃取物
◆食用方法：保健劑量每日1顆；加強劑量每日2?3顆，早餐或晚餐飯後食用。
◆適用族群：全族群
◆注意事項：
1.請小心存放，避免孩童自行拿取
2.請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見 3.均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎

◆原產地：台灣
◆保存期限：2年
◆試用範圍：無開放試用
◆製造商：長庚生物科技
◆地址：台北市敦化北路201號台塑大樓後棟八樓
◆消費者專線：0800-030-123
◆食品業者登錄字號： A-112197725-00000-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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106學年度指考上午進入第二天，自然組與社會組考生全數登場，考場內各式加油標語替考生加油打氣。記者余承翰／攝影 分享 facebook 指考第二天第一科考數乙。景美女中余姓考生說，數乙寫得很順手，「不會卡住」，計算題沒有特別多，也不會非常難，題幹文字敘述也很清楚，「比模擬考簡單很多！」景美女中陳姓考生也認為，今年數乙比模考簡單，多選題特別簡單，但還是要細心一點，不然會算錯。像她第一遍寫完之後，剩下20分鐘檢查，發現因為粗心算錯的地方蠻多的。麗山高中沈姓考生說，這次考題沒有太困難的題目，寫得蠻順的，題目都很好解，題幹文字敘述也不長，花了1小時寫完，有很充裕的時間檢查幾遍?













▲美國護校生錯過畢業典禮，沒想到整車的人都幫他補辦。（圖／翻攝自Nadiya Afzal臉書）

國際中心／綜合報導

美國紐約一名22歲的護校生傑瑞奇(Jerich Marco Alcantara)在美東時間31日早上碰上地鐵延誤，因而錯過了畢業典禮。傑瑞奇並沒有因此發怒，反倒是向列車上的乘客大喊「謝謝你們來參加我的畢業典禮。」他的舉動成功平息了民眾塞車的怒火，還幫他在車上補辦畢典，甚至用手機畫出一張畢業證書。

綜合外媒報導，傑瑞奇就讀亨特-貝爾維尤護理學院(The Hunter-Bellevue School of Nursing)，他一大早就坐上了E線列車前往學校，但沒想到車子在皇后區附近故障，且過了90分鐘仍沒有修好，所有乘客只好改搭另一台緊急派出的車。

▲錯過畢業典禮的護校生傑瑞奇。（圖／翻攝自Jerich Marco Alcantara臉書）

不過這起延誤事件並沒有因此解決。緊急列車抵達下一站時，因燈號問題被迫停車，使整車的乘客都超級不爽。為了轉換大家的心情，傑瑞奇表示，「謝謝你們來到我的畢業典禮，這對我來說意義重大。」沒想到車上所有民眾都開始為他鼓掌，不但有人用攜帶式揚聲器大聲放出畢典音樂，還有人用手機畫出畢業證書送給他。

傑瑞奇表示，這比參加學校舉辦的畢業典禮還更讓人愉快。至於拍攝影片的Nadiya Afzal則稱，自己在火車上目睹了很多事情，但這非常這特別。







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